Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2016
|
62,5 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2016:
|
1552 kcal
|
Fett: 31,29g | Prot: 51,21g | Kolh.: 277,09g.
Frukost: Nescafé Clásico, Karo Jarabe Sabor Maple Light, Nestlé La Lechera, Bimbo Pan Silueta. Lunch: Fresh Gourmet Crutones Sabor Queso y Ajo, Kraft Queso Parmesano Rallado, Member's Mark Aderezo Ranch, Lechuga, Brócoli, Cebolla Frita, Mostaza Dijon, Pimiento Rojo, Queso Brie, Tangamanga Jamón Pechuga de Pavo, Bimbo Pan Artesano. Middag: Papaya, Nestlé La Lechera, Karo Miel Maple, Bimbo Pan Silueta, Te con Leche y Splenda, Alpura 2000 Light, Kellogg's Zucaritas. Snacks/Annat: Sandía, Quaker Cap'n Crunch, Life Savers Gummies, Papaya. mer...
|
|
1719 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Taniatorres 's vikthistorik
|