Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2016
|
75,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2016:
|
1606 kcal
|
Fett: 65,76g | Prot: 151,74g | Kolh.: 106,35g.
Frukost: Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Weiße Schoko. Lunch: Gebirgsjäger Gekochte Mettwurst, Rasting Grünkohleintopf. Middag: Magerquark, Aldi Hänchenbrustfilet. mer...
|
|
2611 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Gym - 50 minuter, Spazieren - 1 timme, Vila - 6 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|