Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2016
|
88,2 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2016:
|
1047 kcal
|
Fett: 20,64g | Prot: 71,34g | Kolh.: 150,81g.
Frukost: Marilan Torrada Magic Toast, Café Descafeinado. Lunch: Alface de Folha Verde, Peixe Grelhado, Chuchu, Antarctica Guaraná Zero (Lata). Middag: Chuchu, Peixe Grelhado, Alface de Folha Verde. Snacks/Annat: Melancia, Vigor Iogurte Lactive Light (200g), Banana Prata, Vigor Iogurte Grego Zero, Dolce Gusto Espresso Intenso, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Melancia, Café Descafeinado, Vigor Iogurte Grego sem Açúcar. mer...
|
|
2757 kcal
|
Träning:
Diska - 40 minuter, Tvätta Kläder - 20 minuter, Körning - 50 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Duscha - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|