Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2016
|
88,5 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2016:
|
1036 kcal
|
Fett: 18,78g | Prot: 76,40g | Kolh.: 141,22g.
Frukost: Marilan Torrada Magic Toast, Dolce Gusto Café Au Lait. Lunch: Peixe Grelhado, Alface de Folha Verde. Middag: Chuchu, Peixe Grelhado. Snacks/Annat: Bolo de Banana, Melancia, Banana Prata, Pastel de Carne, Pastel de Queijo, Mezzani Pastel Aperitivo de Queijo, Café Descafeinado, Café Descafeinado, Vigor Iogurte Grego Zero. mer...
|
|
2732 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Körning - 30 minuter, Duscha - 20 minuter, Diska - 40 minuter, Sex - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|