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体脂肪率16.2%
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40,2 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 15 november 2016:
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1300 kcal
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Fett: 48,83g | Prot: 70,96g | Kolh.: 149,85g.
Frukost: 卵, 粕汁, 三井食品株式会社 有機マキベリー100%パウダー, スジャータ 調製豆乳, サクラ印 レンゲのハチミツ, セブンイレブン １袋で１日分の食物繊維がとれるライ麦パン. Lunch: ブラックオリーブ, 三島食品 五穀ごましお, ご飯, キューピー 黒ごまと五穀, 温野菜, 煮豆, 味の素 ごろんと肉厚ハンバーグ, テーブルマーク ふっくらオムレツ. Middag: 野菜煮物, がんもどき, さつま揚げ, かまぼこ, キューピー 梅づくし, ミックスサラダ, 寄せ鍋. Snacks/Annat: チョコ, ラスク. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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