Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2016
|
78,9 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2016:
|
2740 kcal
|
Fett: 93,47g | Prot: 129,93g | Kolh.: 342,98g.
Frukost: Vivo Meglio Yogurt Kiwi e Cereali. Lunch: Pasticcini, Mozzarella, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Conad Panna da Cucina, Zucchine, Barilla Pasta. Middag: Pangrattato, Caffè Macchiato, Conad Insalata Classica, Peperoni Rossi Dolci, Patate (Polpa, Salate, Bollite), Carne di Petto di Tacchino, Pane Italiano. Snacks/Annat: Pasticcini, Caffè Macchiato, Mozzarella. mer...
|
|
2455 kcal
|
Träning:
Situps - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|