Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2016
|
63,1 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2016:
|
1698 kcal
|
Fett: 52,87g | Prot: 50,92g | Kolh.: 269,15g.
Frukost: Nescafé Clásico, Nestlé La Lechera, Karo Maple Light, Bimbo Pan Silueta. Lunch: Kraft Queso Parmesano Rallado, Fresh Gourmet Crutones Sabor Queso y Ajo, Member's Mark Aderezo Ranch, Lechuga, Bimbo Pan Silueta, San Jacinto Queso Asadero, Champiñones Portobello (a la Parrilla). Middag: Nestlé La Lechera, Bimbo Pan Silueta, Gamesa Galletas Marias, Te con Leche y Splenda. Snacks/Annat: Barcel Karameladas Pop, Granola, Hershey's Jolly Rancher Caramelo Macizo. mer...
|
|
1868 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Taniatorres 's vikthistorik
|