Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2016
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72,5 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 15 november 2016:
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1793 kcal
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Fett: 43,49g | Prot: 204,37g | Kolh.: 179,07g.
Frukost: ウイダー ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, コーヒー, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: たらみ 濃い白桃ゼリー, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン 海藻ミックスサラダ, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, ローソン ロース生ハム. Middag: セブンイレブン 海南鶏飯, 丸善 Profit プレーン, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 海藻ミックスサラダ. Snacks/Annat: Quest Nutrition Quest Bar - Chocolate Peanut Butter, ダノン オイコス パッションフルーツ, DNS PRO-X マンゴー風味, サントリー 特茶, ローソン アイスカフェラテ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
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2758 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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