Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2016
|
69,9 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2016:
|
1486 kcal
|
Fett: 78,02g | Prot: 44,52g | Kolh.: 155,09g.
Frukost: Kıymalı Yumurta, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. Lunch: Ayran Çorbası, Fosul. Middag: Pırasa Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Annat: Ülker Pötibör Bisküvi, Lokum, Dr. Oetker Kakaolu Puding. mer...
|
|
1854 kcal
|
Träning:
yurumek - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
buglemeymen 's vikthistorik
|