Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2016
|
56,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2016:
|
623 kcal
|
Fett: 39,94g | Prot: 13,10g | Kolh.: 58,53g.
Frukost: Çay (Demlenmiş), Kıymalı Yumurta, Beyaz Ekmek, Yörsan Beyaz Peynir, Tuzlu Hafif Tereyağı Çubuğu, Bal. Middag: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çoban Salatası, Kabak Yemeği. Snacks/Annat: Çikolata Parçalı Kurabiye (Ev Tarifi veya Satın Alınmış). mer...
|
|
2293 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 15 minuter, Shopping - 4 timmar, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akdeniMevlude 's vikthistorik
|