Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2016
|
76,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2016:
|
1364 kcal
|
Fett: 33,73g | Prot: 135,97g | Kolh.: 131,26g.
Frukost: Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Weiße Schoko. Lunch: Reis (Gekocht), Alpenmark Emmentaler, Iglo Rahm-Spinat, Hofland Hofland Ei Freiland. Middag: Magerquark, Aldi Hänchenbrustfilet. mer...
|
|
2739 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter, Gym - 1 timme, Spazieren - 1 timme, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|