|
Und jetzt geht's wieder los !
|
74,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2016:
|
1475 kcal
|
Fett: 41,74g | Prot: 72,61g | Kolh.: 191,84g.
Frukost: Milchkaffee, Mischkornbrot, BackWerk Laugenzopf, Putenbrust, Gekochtes Ei. Lunch: Meine Metzgerei Bierschinken, Milchkaffee. Middag: Spaghetti mit Tomatensoße und Fleischbällchen, Aldi Brötchen. Snacks/Annat: Ja! Natürliches Mineralwasser Still. mer...
|
|
2304 kcal
|
Träning:
Vila - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|