Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2016
|
88,3 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2016:
|
1202 kcal
|
Fett: 34,28g | Prot: 85,68g | Kolh.: 141,16g.
Frukost: Dolce Gusto Café Au Lait, Marilan Torrada Magic Toast. Lunch: Ovo Frito, Peixe Grelhado, Alface de Folha Verde. Middag: Peixe Grelhado, Ovo Frito, Alface de Folha Verde. Snacks/Annat: Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Ovo Cozido, Dolce Gusto Espresso Intenso, Melancia, Sembei Biscoito com Gergelim, Banana Prata, Dolce Gusto Espresso Intenso, Centrum Complexo Vitamínico, Melancia, Sembei Biscoito com Gergelim. mer...
|
|
2618 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Tvätta Kläder - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|