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体脂肪率16.1%
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40 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 12 november 2016:
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1297 kcal
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Fett: 39,94g | Prot: 57,58g | Kolh.: 186,44g.
Frukost: 株式会社ヤマザキ 牛肉と男爵芋の肉じゃが, 三井食品株式会社 有機マキベリー100%パウダー, スジャータ 調製豆乳, サクラ印 レンゲのハチミツ, セブンイレブン １袋で１日分の食物繊維がとれるライ麦パン. Lunch: キューピー 梅づくし, セブンイレブン 生ハムロース, ミックスサラダ, 野菜スープ, ローソン ブランのチーズ蒸しケーキ, 焼き芋. Middag: レーズン, ほうれん草のソテー, ベーコン, キッコーマン 特選 丸大豆しょうゆ, にぎり寿司, キューピー ジャネフ ノンオイルドレッシング 和風, 温野菜, 野菜スープ, さわら. Snacks/Annat: 正栄食品 フルーツミックス. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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