Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2016
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72,1 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 12 november 2016:
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1890 kcal
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Fett: 43,96g | Prot: 214,83g | Kolh.: 225,82g.
Frukost: Quest Nutrition Quest Bar - S'Mores, 丸善 Profit プレーン, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, コーヒー. Lunch: 丸善 Profit プレーン, ローソン ブランパン 乳酸菌入り. Middag: TOPVALU 食物繊維入り 麦ごはん, TOPVALU 食物繊維入り 麦ごはん, ローソン 海藻ミックスサラダ, シマヤ 塩分55%カットだしの素（粉末）, 生卵, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 海藻ミックスサラダ, New World Farms Broccoli Florets, TOPVALU 大粒シーフードミックス. Snacks/Annat: マルハニチロ ゼリーdeゼロ ぶどう味, たらみ 濃いりんごゼリー, DNS PRO-X マンゴー風味, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶. mer...
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2608 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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