Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2016
|
47 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2016:
|
1037 kcal
|
Fett: 13,49g | Prot: 90,34g | Kolh.: 145,18g.
Frukost: Nestlé Fitness Cereali Integrali, Conad Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Mela, Conad Misto Funghi, Conad Gallette di Farro, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Conad Valeriana, Conad Tonno al Naturale, Pomodori Ciliegini. Middag: Pomodori, Cavolfiore Cotto (da Fresco, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Conad Gallette di Farro, Fettina di Vitello. Snacks/Annat: Hero Light Muesly, Prugne. mer...
|
|
1504 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Träning - 10 minuter, Situps - 15 minuter, Körning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|