Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2016
|
88,7 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2016:
|
779 kcal
|
Fett: 12,26g | Prot: 78,16g | Kolh.: 89,09g.
Frukost: Marilan Torrada Magic Toast, Dolce Gusto Café Au Lait. Lunch: Peixe Grelhado, Alface de Folha Verde. Middag: Peixe Grelhado, Ovo Frito, Alface de Folha Verde. Snacks/Annat: Maçã, Vigor Iogurte Lactive Light (180g), Café Descafeinado, Vigor Iogurte Grego Zero, Melancia, Café Descafeinado, Banana. mer...
|
|
2983 kcal
|
Träning:
Gå - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 1 timme och 10 minuter, Körning - 50 minuter, Duscha - 20 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 12 timmar, Sex - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|