Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2016
|
60,9 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2016:
|
1274 kcal
|
Fett: 97,14g | Prot: 79,53g | Kolh.: 19,10g.
Frukost: Italac Creme de Leite, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Cozido. Lunch: Cenouras, Pimentão Verde, Tomates, Alface, Cebolas, Manteiga Ghee, Bife de Carne de Vaca. Middag: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Almôndegas de Carne de Vaca, Sadia Presunto de Parma. Snacks/Annat: Nestlé Creme de Leite, Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi, Coco, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mer...
|
|
1563 kcal
|
Träning:
Vandring - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lully Cardoso 's vikthistorik
|