Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2011
|
91,6 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2011:
|
2139 kcal
|
Fett: 44,99g | Prot: 89,87g | Kolh.: 223,21g.
Frukost: Bananas, Quick or Instant Oatmeal, Orange Juice . Lunch: Baked or Broiled Salmon, Miso Noodle Soup (Bowl). Middag: Cabernet Sauvignon Wine , Soybean Curd, Beef Chuck (Blade Roast, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Stewed Tomatoes, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Wonton (Meat Filled Fried Won Ton), Pale Ale. mer...
|
|
2546 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 50,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|