Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2016
|
72,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2016:
|
3805 kcal
|
Fett: 119,15g | Prot: 369,51g | Kolh.: 269,73g.
Frukost: Delta Delta Q Aqtivus, Casa de Mateus Doce de Morango Light, Dovo Dovo Ovo Inteiro, Seara Linhaça Dourada, Prozis Prozis Foods Instant Oats, Banana. Lunch: Continente Mix Mediterrâneo, Delta Delta Q Aqtivus, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Lipton Yellow Label Finest Tea Blend Quality Nº1. Middag: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Miolo de Noz, Lipton Yellow Label Finest Tea Blend Quality Nº1, Delta Delta Q Aqtivus. Snacks/Annat: Crownfield Finos Flocos de Aveia, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Milbona Queijo Fresco Batido, Milbona Queijo Fresco Batido, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Dovo Clara de Ovo, Lidl Chocolate 81% Cacau, BSN N.o. Xplode Pre-Workout Igniter, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Delta Delta Q Aqtivus, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, BSN N.o. Xplode Pre-Workout Igniter, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Banana, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Prozis Manteiga de Amendoim. mer...
|
|
2104 kcal
|
Träning:
Futebol - 2 timmar och 20 minuter, Musculaçao - 58 minuter, Vila - 12 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|