Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2016
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73 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 09 november 2016:
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1526 kcal
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Fett: 37,33g | Prot: 192,68g | Kolh.: 108,93g.
Frukost: KAGOME 野菜生活100 土佐文旦＆ゆずミックス, Quest Nutrition Quest Bar - Vanilla Almond Crunch, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, コーヒー. Lunch: ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン 味付たまご, ローソン 蒸し鶏と彩り野菜サラダ, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン 海藻ミックスサラダ, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, ローソン ロース生ハム. Middag: 味の素 コンソメチキン, New World Farms Broccoli Florets, TOPVALU 大粒シーフードミックス, ローソン 海藻ミックスサラダ, はごろもフーズ さばで健康 水煮. Snacks/Annat: ダノン オイコス ストロベリー, サントリー 特茶, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ローソン アイスカフェラテ. mer...
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2202 kcal
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Träning:
Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
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Tappar 9,1 kg per vecka
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