|
体脂肪率16.5%
|
40,4 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2016:
|
1300 kcal
|
Fett: 46,82g | Prot: 78,95g | Kolh.: 144,86g.
Frukost: けんちん汁, キャベツサラダまたはコールスロー ドレッシング入り, ふくれん 豆乳飲料 ほうれん草, セブンプレミアム 純粋はちみつ, セブンイレブン １袋で１日分の食物繊維がとれるライ麦パン. Lunch: ローソン スモークささみ, ナチュラルローソン 8種野菜のミネストローネ, ナチュラルローソン 紅茶とクリームチーズのパン. Middag: おひたし, かまぼこ, ちりめんじゃこ, ミックスサラダ, キューピー 梅づくし, 鶏の胸肉（皮なし）, 麻婆豆腐. Snacks/Annat: チョコ, マシュマロ. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|