|
от 69, оп 77, от 86, об 97, об57,оик 36
Visa kostkalendern, 08 november 2016:
|
1291 kcal
|
Fett: 35,67g | Prot: 53,01g | Kolh.: 199,39g.
Frukost: Мёд, Кофе с Сахаром, Кефир 1%, Гречка Отварная. Lunch: Куриная Печень, Гречка Отварная. Middag: Красное Яблоко, Простоквашино Молоко 1%, Куриная Печень, Жареное Яйцо. Snacks/Annat: Песочное Тесто (Типа Печенья), Доминик Печенье на Гречневой Муке без Глютена. mer...
|
|
2438 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Situps - 20 minuter, Cardio - 10 minuter, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar. mer...
|
|