Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2016
|
86,7 kg
Tappat hittills: 25,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2016:
|
3104 kcal
|
Fett: 111,99g | Prot: 166,19g | Kolh.: 355,58g.
Frukost: Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Lunch: Ei, Green Grocer's Gemüsepfanne Seasoned Mixed Vegetables, Quinoa (Gekookt), Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Brood met Pitten. Middag: Campina Griesmeelpap, Campina Perzik Yoghurt, AH Kleine Krieltjes, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Gemarineerde Kipfilet a La Minute, Campina Botergoud Gezouten Grasboter, AH Kabeljauwfilet. Snacks/Annat: Sapori Cantuccini, Merci Chocolade, Banaan, Bolletje Goed Bezig Stevige Graanrepen Naturel. mer...
|
|
3519 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter, Vila - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|