Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2016
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75 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 07 november 2016:
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1520 kcal
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Fett: 37,25g | Prot: 180,59g | Kolh.: 109,39g.
Frukost: ウイダー ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー. Lunch: ローソン ブランパン, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, ローソン ロース生ハム, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン ブランパン. Middag: 味の素 丸鶏がらスープ, TOPVALU 大粒シーフードミックス, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 海藻ミックスサラダ, New World Farms Broccoli Florets. Snacks/Annat: Quest Nutrition Protein Chips - Sea Salt, ローソン アイスカフェラテ, ダノン オイコス ストロベリー, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶. mer...
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2263 kcal
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Träning:
Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
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Ökar 11,9 kg per vecka
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