Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2016
|
75 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2016:
|
1205 kcal
|
Fett: 37,07g | Prot: 67,22g | Kolh.: 156,07g.
Frukost: Tahu Goreng, Indomart Tempe Mendoan, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Lunch: Ikan Tongkol, Nasi Putih, Kue Pukis. Middag: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sate Ayam, Nasi Putih, Ikan Bandeng Goreng. Snacks/Annat: Es Teh, Pisang Goreng. mer...
|
|
2391 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 1 timme och 1 minut, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 6 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sarah Hora Lomboan 's vikthistorik
|