Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2016
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73,8 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 05 november 2016:
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1870 kcal
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Fett: 48,73g | Prot: 241,24g | Kolh.: 170,10g.
Frukost: ファミリーマート タンドリーチキン風国産鶏サラダチキン, ローソン ブランパン, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, ローソン ブランパン, コーヒー, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lunch: Quest Nutrition Quest Bar - Cookies & Cream. Middag: 生卵, TOPVALU 富山県産 コシヒカリ ごはん, ローソン 海藻ミックスサラダ, はごろもフーズ さばで健康 水煮, TOPVALU 大粒シーフードミックス, New World Farms Broccoli Florets, ローソン 海藻ミックスサラダ. Snacks/Annat: マルハニチロ ゼリーdeゼロ ゆずはちみつ味, マルハニチロ ゼリーdeゼロ ぶどう味, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, DNS PRO-X マンゴー風味, サントリー 特茶, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
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2702 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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