Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2016
|
61,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2016:
|
2348 kcal
|
Fett: 68,76g | Prot: 128,10g | Kolh.: 322,22g.
Frukost: Maçãs Fuji, Skippy Manteiga de Amendoim Natural, Espinafre Bébe, Aveia, Dovo Clara de Ovo, Ovo, Tostas de Centeio, Tangerinas. Lunch: Cebolas, Salutem Tofu Natural, Alface, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Integral (Médio, Cozido), Salmão Cozido. Middag: Arroz Integral (Médio, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salmão Cozido. Snacks/Annat: Diese Tosta Integral com Centeio, Amêndoas, Abacate, Cem Porcento Sementes de Chia, Salmão Fumado, Nozes de Nogueira, Aveia, Milsa Queijo Quark, Banana. mer...
|
|
2571 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Diska - 25 minuter, Styrketräning - 1 timme och 25 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 35 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 5 minuter, Sittande - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andrefpombo 's vikthistorik
|