Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2016
|
86 kg
Tappat hittills: 48 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2016:
|
1648 kcal
|
Fett: 72,24g | Prot: 85,19g | Kolh.: 160,43g.
Frukost: Pluma Biene Maja Streichwurst, Vollkornsemmel, Espresso, Bio Chia Samen, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett. Lunch: Eiskugel, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Dreistern Rindfleisch im Eigenen Saft. Snacks/Annat: Aldi Käse Schinken Stangerl, Ritter Sport Schokowürfel. mer...
|
|
3386 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Stående - 1 timme, Sittande - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar och 30 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 25 minuter, Trappmaskin - 15 minuter, Titta på TV - 2 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|