Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2016
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74,2 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 03 november 2016:
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1863 kcal
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Fett: 43,39g | Prot: 259,36g | Kolh.: 137,87g.
Frukost: ファミリーマート タンドリーチキン風国産鶏サラダチキン, Quest Nutrition Quest Bar - White Chocolate Raspberry, コーヒー, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ローソン ブランパン. Lunch: ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, ローソン ブランパン. Middag: ローソン 手巻おにぎり 紅さけ, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 海藻ミックスサラダ, Broccoli Florets, 大粒シーフードミックス, さばで健康 水煮. Snacks/Annat: マルハニチロ食品 ユーグレナ入り0kcalゼリー シークワーサー風味 ナタデココ入り, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, Quest Nutrition Protein Chips - Cheddar & Sour Cream, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, DNS PRO-X マンゴー風味, ダノン オイコス プレーン・加糖, サントリー 特茶. mer...
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2719 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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