Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2016
|
58 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2016:
|
1828 kcal
|
Fett: 103,67g | Prot: 86,12g | Kolh.: 136,95g.
Frukost: Feigen Getrocknet, Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Ener Bio Roggen-Vollkornbrot, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Milch, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Walnüsse, Kaufland Serrano Schinken, Avocado. Lunch: Hokkaido Kürbis, Spinatknödel, Kartoffelknödel, Schweineschulterbraten. Middag: Erdnüsse mit Schale, Petersilie, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Rote Paprika, Gemischte Blattsalate, Tomaten. Snacks/Annat: Adler Landjäger, Viva Vital Zarte Haferflocken, Bleib Gesund Cashewkerne, Seeberger Mandeln, Paranüsse, Ritter Sport Schokowürfel, Bitterschokolade, Baktat Tahin, Magerquark, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%. mer...
|
|
2184 kcal
|
Träning:
Mountainbike - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mausü2016 's vikthistorik
|