Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2016
|
75 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2016:
|
1547 kcal
|
Fett: 61,44g | Prot: 72,32g | Kolh.: 67,55g.
Frukost: Pomidory, Omlet lub Jajecznica z Kiełbasą, Kawa z Mlekiem, Chleb Żytni. Lunch: Flaczki. Snacks/Annat: Perła Chmielowa Piwo, Sałatka z Makaronem i z Kurczakiem, Kawa z Mlekiem. mer...
|
|
2625 kcal
|
Träning:
Stående - 40 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Diska - 15 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Läsning - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 7 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
|
|