Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2016
|
90,7 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2016:
|
1067 kcal
|
Fett: 33,71g | Prot: 69,87g | Kolh.: 123,62g.
Frukost: Marilan Torrada Magic Toast, Dolce Gusto Café Au Lait. Lunch: Tilápia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Ovo Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia. Snacks/Annat: Antarctica Água Tônica Zero, Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Panco Rosquinhas de Coco, Vigor Iogurte Lactive Light (180g), Dolce Gusto Espresso Intenso, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Banana Prata, Dolce Gusto Espresso Intenso, Antarctica Água Tônica Zero. mer...
|
|
2692 kcal
|
Träning:
Körning - 50 minuter, Diska - 40 minuter, Duscha - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|