|
Месяц тренировок и Правильного Питания. Итог: -2,6 кг.
Бонусом идёт отличное настроение от занятий спортом и установившегося распорядка дня. Начинать утро с зарядки, как и предполагалось, идея гениальная. Хотя, тут уже каждому своё) Но, так как я "жаворонок", мне самое то. Но и у меня мозги иногда сбоят))) Один раз никак не могла приготовить кофе: в одну турку насыпала кофе, в другую налила воду, и никак не могла понять: какую же ставить на огонь)
В целом, происходящим совершенно довольна. Вес уходит, энергия прёт и очень приятно ощущать как постепенно перестраивается организм, что мышцы становятся сильнее)
Visa kostkalendern, 01 november 2016:
|
1219 kcal
|
Fett: 61,15g | Prot: 43,33g | Kolh.: 129,07g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Карп Запеченный, Алые Паруса Баклажаны Тушеные, Дикси Перец Печеный. Middag: Сырок Творожный, Активия Йогурт Питьевой. Snacks/Annat: Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка). mer...
|
|
1845 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Rockring (Hula Hoop) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 5 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|