Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2016
|
100,7 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2016:
|
985 kcal
|
Fett: 34,53g | Prot: 78,67g | Kolh.: 86,79g.
Frukost: Piá Iogurte de Morango Light (Piá Essence), Polenghi Creme de Ricota Light, Bauducco Torrada Light (3), Mamão Papaia. Lunch: Cebolas, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Middag: Melão, Perdigão Peito de Chester Defumado, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Queijo Mozzarella. Snacks/Annat: Royal Gelatina Royal Zero Pronta, Melão Amarelo. mer...
|
|
3140 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Vanessa_Beatriz 's vikthistorik
|