Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2016
|
74,7 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2016:
|
2123 kcal
|
Fett: 92,25g | Prot: 113,10g | Kolh.: 225,01g.
Frukost: Chia-Samen, Müller Kalinka Kefir, Kölln Haferflocken, Honig, Weintrauben, Hokkaido Kürbis. Lunch: Milch 1,5%, Body Attack Power Protein 90. Middag: Gouda, Kamps Chia Brot, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Iglo Steaklets, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Strauchtomaten. Snacks/Annat: REWE Apfelmus, Weintrauben, Banane, Erdnüsse. mer...
|
|
2754 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Träning - 1 timme, Stryka - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ly_orange 's vikthistorik
|