Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2011
|
67,8 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2011:
|
1171 kcal
|
Fett: 9,47g | Prot: 81,32g | Kolh.: 192,46g.
Frukost: Light Plain Soymilk, Special K Fruit & Yogurt Cereal. Middag: pea, red beans and rice, Rubbed Chicken with Apt Mustard Sauce. Snacks/Annat: red beans and rice, rubbed chicken with , pea. mer...
|
|
2554 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Träningsmaskin (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
|
|