Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2016
|
90,5 kg
Tappat hittills: 17,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2016:
|
2421 kcal
|
Fett: 82,49g | Prot: 137,55g | Kolh.: 297,08g.
Frukost: Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Mustikka, Maitokahvi. Lunch: Porokylän Jyväleipä Gluteeniton, Kanasalaatti. Middag: Saarioinen Punajuuri-Piparjuuri Salaatti, Satsuma, Monarch Kanafile Tomaattikastikkeessa, Porokylän Jyväleipä Gluteeniton, Sriracha Chilikastike Sriracha, Sinappi. Snacks/Annat: Rainbow Sourcream & Onion Sipsit, Kaki, Wursti Extrapalvikalkkuna, Turun Sinappi Mieto, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Vaasan Koulunäkki, Satsuma, Omenat (Golden Delicious), Kyssäkaali, Valio Rasvaton Maito, Kyssäkaali, Maitokahvi. mer...
|
|
3001 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 42 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Bada - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 58 minuter, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|