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Foco, foco, foco que Aí vem o final de semana! e este tentarei ficar firme e forte.
Visa kostkalendern, 28 oktober 2016:
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805 kcal
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Fett: 21,54g | Prot: 47,75g | Kolh.: 108,94g.
Frukost: Tâmara, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço. Lunch: Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional, Repolho, Peito de Frango, Abobrinha. Middag: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Pipoca Branca (em Óleo). Snacks/Annat: Quaker Farinha de Aveia, Banana Nanica, Uvas-Passas (sem Sementes), Psyllium, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo, Psyllium, Quaker Farelo de Aveia. mer...
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2300 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 59 minuter, Vila - 14 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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