Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2016
|
91,7 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2016:
|
1848 kcal
|
Fett: 66,00g | Prot: 73,83g | Kolh.: 201,57g.
Frukost: Marilan Torrada Magic Toast, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Ovo Frito, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Torta Holandesa, Café Expresso, Pizza Portuguesa, Heineken Cerveja Heineken, Pizza Portuguesa. Snacks/Annat: Antarctica Água Tônica Zero, Panco Rosquinhas de Coco, Dolce Gusto Café Au Lait, Maçã, Banana Prata, Dolce Gusto Espresso Intenso. mer...
|
|
2712 kcal
|
Träning:
Körning - 50 minuter, Diska - 40 minuter, Duscha - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|