Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2016
|
74,2 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2016:
|
1496 kcal
|
Fett: 32,31g | Prot: 184,73g | Kolh.: 103,97g.
Frukost: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, ウイダー ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lunch: ダノン オイコス ウィンター ラズベリー, ローソン ロース生ハム, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 蒸し鶏と彩り野菜サラダ, ローソン ブランパン. Middag: TOPVALU 大粒シーフードミックス, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 海藻ミックスサラダ, ニチレイ 高原育ちのブロッコリー. Snacks/Annat: ダノン オイコス ウィンター ラズベリー, ローソン アイスカフェラテ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶. mer...
|
|
2239 kcal
|
Träning:
Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|