Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2016
|
71,1 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2016:
|
1176 kcal
|
Fett: 32,86g | Prot: 136,97g | Kolh.: 88,21g.
Frukost: Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Торт От Олемару, Куриное Филе, Trattoria di maestro Turatti Макароны Бантики. Middag: Лактика Творог Мягкий Обезжиренный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Куриное Филе, Лактика Творог Мягкий 4,5%, Лаваш Армянский, Кофе с Молоком, Торт От Олемару. mer...
|
|
2255 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lilechka_ 's vikthistorik
|