Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2016
|
74,5 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2016:
|
1384 kcal
|
Fett: 42,16g | Prot: 42,26g | Kolh.: 161,06g.
Frukost: Kawa z Mlekiem, Funny Morning Płatki Kukurydziane, Pilos Mleko 3,2%. Lunch: Biedronka Ser Gouda, Plasterki Szynki ze Sklepu, Kruszwica Masło Roślinne, Bułka z Ziarnami. Middag: Makaron ze Szpinakiem. Snacks/Annat: Carlsberg Piwo Jasne, Tasso Wafelki z Kremem Kakaowym, Wedel Czekolada Gorzka, Chrupki Kukurydziane, Kawa z Mlekiem, Herbata bez Cukru. mer...
|
|
2912 kcal
|
Träning:
prace w ogrodzie - 2 timmar, Körning - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 15 minuter, Titta på TV - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 2 timmar och 15 minuter, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Läsning - 3 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
|
|