Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2016
|
147,3 kg
Tappat hittills: 17,1 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2016:
|
1179 kcal
|
Fett: 48,47g | Prot: 59,40g | Kolh.: 125,19g.
Frukost: Zero-Cal Adoçante, Itambé Leite em Pó Semidesnatado, Café, Queijo Branco, Danubio Requeijão Light, Da Terrinha Tapioca. Lunch: Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Brócolis, Seletti Purê de Mandioquinha, Estrogonofe de Frango. Middag: Arroz Branco (Cozido), Brócolis, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). mer...
|
|
3820 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Michelemap 's vikthistorik
|