Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 oktober 2016
|
68,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 18,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2016:
|
829 kcal
|
Fett: 8,71g | Prot: 40,74g | Kolh.: 156,23g.
Frukost: Banana Nanica, Maçã, Laranjas, Chá Verde, Wickbold Bisnaguinha Integral. Lunch: Maçã, Kero Coco Água de Coco, Beterrabas, Cenouras, Tomates, Alface, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Middag: Suco de Melancia, Abacaxi, Alface, Carne do Peito de Frango. mer...
|
|
2940 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Simning (Långsam) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rosemaraignacio 's vikthistorik
|