Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 oktober 2016
|
58,2 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2016:
|
1618 kcal
|
Fett: 65,83g | Prot: 90,99g | Kolh.: 165,95g.
Frukost: Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Dattel, Dattel, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Aerzener Bio-Roggenvollkornbrot, Milch, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Walnüsse, Kaufland Serrano Schinken, Avocado. Lunch: Fit + Vital Haferkleie, Lachs, Quitte, Zwiebeln, Tomaten, Wirsing, Alnatura Sonnenblumenkerne, Bleib Gesund Kürbiskerne, Davert Bulgur. Middag: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Magerquark, Grüne Erbsen (Gefroren), Aldi Kalifornische Walnusskerne, Knollensellerie. Snacks/Annat: Kaki, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Baktat Tahin, Magerquark, Viva Vital Zarte Haferflocken, Boskoop. mer...
|
|
2121 kcal
|
Träning:
Mountainbike - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mausü2016 's vikthistorik
|