Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 oktober 2016
|
60,4 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2016:
|
1472 kcal
|
Fett: 56,15g | Prot: 52,87g | Kolh.: 196,43g.
Frukost: Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой, Сыр Голландский, Хлеб ржаной, Молоко, либо 3 ч.л. сухих сливок, Кофе, Банан. Lunch: Зеленый Чай, Мёд, Рис Вареный, Огурец (с Кожурой), Морковь, Уксус, Сахар, Растительное Масло, Соевый Соус, Свинина. Middag: Чай, Сахар, Ленивые Голубцы. Snacks/Annat: Яблоки Гала. mer...
|
|
2080 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Läsning - 2 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|