Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2016
|
73 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2016:
|
2602 kcal
|
Fett: 71,05g | Prot: 211,08g | Kolh.: 270,47g.
Frukost: Café Expresso, Aviação Manteiga com Sal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Café com Leite Integral, Pão Francês. Lunch: Adria Macarrão Ave Maria, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Middag: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Rúcula, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Annat: Cassini Biscoito de Polvilho, Goiaba, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Predilecta Showcau, Salto's Clara de Ovo Pasteurizada Desidratada, Café com Leite Integral, Yoki Aveia em Flocos Finos, Centrum Polivitamínico, Integralmedica Creatina Hardcore Reload. mer...
|
|
2315 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|