|
Pós academia
|
62,3 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2016:
|
883 kcal
|
Fett: 29,06g | Prot: 71,56g | Kolh.: 87,99g.
Frukost: Uvas-Passas (sem Sementes), Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Native Açúcar Demerara, Quaker Farinha de Aveia, Banana Prata, Ovo. Lunch: Abóbora Moranga, Peito de Frango, Alface. Middag: Abóbora, Abobrinha, Bife de Carne de Vaca. Snacks/Annat: Banana Prata, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g), Mamão Papaia. mer...
|
|
2417 kcal
|
Träning:
Träning - 40 minuter, Springa - 10 Km/H - 25 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Grasiela tereza 's vikthistorik
|