Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2016
|
72,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2016:
|
2815 kcal
|
Fett: 95,91g | Prot: 359,81g | Kolh.: 106,45g.
Frukost: Delta Q Double, Azeite Virgen Extra, Casca de Limão, Eridanous Eridanos Feta Cheese Spread With Greek Yogurt, Pimenta Preta, Sopa de Legumes, Pingo Doce Pura Vida Leite Meio Gordo sem Lactose, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lunch: Delta Q Double, Abacate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Chá (Infusão). Middag: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Miolo de Noz, Delta Q Double, Chá (Infusão). Snacks/Annat: Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Milbona Queijo Fresco Batido, Clara de Ovo Cozida, Milbona Queijo Fresco Batido, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Milbona Soja Soyogurt Pêssego, Clara de Ovo Cozida, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Alsa Gelatina com Pedaços de Morango, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, BSN N.o. Xplode Pre-Workout Igniter. mer...
|
|
2356 kcal
|
Träning:
nadar - 1 timme och 46 minuter, Vila - 14 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|